শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫ টি কার্যকরী টিপস

ত্বক নিয়ে আপনার সকল দুশ্চিন্তা দূর করবে আমার এই বিশেষ আর্টিকেলটি। আপনার প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, ত্বকের যত্নে কিছু নিয়ম এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি গ্রহণ ইত্যাদিই আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ও হাইড্রেট ধরে রাখতে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করতে পারে।

(নিচের যে অংশ থেকে পড়তে চান ক্লিক করুন)

সূচিপত্র: শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫ টি কার্যকরী টিপস

• ভূমিকা
• শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় বা ত্বকের যত্ন
• শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
• শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ত্বককে হাইড্রেট রাখতে করণীয়
• শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতায় যা পরিহার করা উচিত
• ত্বকের উজ্জ্বলতায় পর্যাপ্ত ঘুম
• উপসংহার

ভূমিকা, ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি সম্পর্কে কিছু কথা

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫টি কার্যকরী টিপস নিয়ে আজকের এই আর্টিকেলটি সাজানো হয়েছে। যেহেতু অন্য যেকোনো ঋতুর তুলনায় শীতকালে আবহাওয়া অনেক বেশি শুষ্ক থাকে, তাই শীতের সময় প্রতিকূল এই আবহাওয়ার প্রভাব আপনার ত্বকে অনেক বেশি পড়ে। শীতের ঠান্ডা বাতাস আপনার ত্বকের আর্দ্রতা কেড়ে নিতে পারে যার ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ম্লান হয়ে আপনার ত্বক নিষ্প্রাণ ও শুষ্ক হয়ে পড়ে।

শীতের তীব্রতা যত বাড়তে থাকে, আপনার ত্বকের সমস্যাও ততই বাড়তে থাকবে। আর ত্বকের সমস্যা অনেক বেড়ে গেলে তখন আপনার জন্য সমাধান করাটাও অনেক কঠিন হয়ে পড়বে। তাই শীত আগমনের শুরু থেকেই ত্বকের যত্নে হতে হবে সচেতন। এ সময়ে কেন আপনার ত্বকে নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয় এবং কি কি সমস্যা হয়ে থাকে সেগুলো চিহ্নিত করে সমাধান বের করার চেষ্টা করা উচিত।

শীত আগমনের শুরু থেকেই ত্বকের যেকোনো সমস্যা প্রতিরোধ করতে আপনাকে কিছু উপায় অবলম্বন করে নিয়মমাফিক তা মেনে চলতে হবে তবেই মিলবে সফলতা। জেনে নিন শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫টি কার্যকরী টিপস এর বিস্তারিত।

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় বা ত্বকের যত্ন (১ম)

সাধারণত শীতের প্রতিকূল আবহাওয়ার জন্য আমাদের ত্বকের নানাবিধ সমস্যা দেখা দেয়। তাই ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনার ত্বকের যত্নেও পরিবর্তন নিয়ে আসাটা জরুরী। শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় এর ১ম টিপস, ত্বকের যত্ন এর কিছু বিশেষ পয়েন্ট আপনার জন্য তুলে ধরা হলো।

১. শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে ত্বকের যত্নে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ও প্রথম কাজটি হচ্ছে আপনার ত্বককে পরিষ্কার রাখা। এজন্য সবার আগে প্রয়োজন নিয়মিত ভালো মানের একটি ক্লিনজার ব্যবহার করা।

২. শীতে ত্বকের যত্নে ময়েশ্চারাইজার ও অন্যতম একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ময়েশ্চারাইজার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ধরে রেখে ত্বককে হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া ত্বকের আদ্রতাও বজায় রাখে ভালো মানের ভারী কোনো ময়েশ্চারাইজার। তাই শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে অবশ্যই আপনাকে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। বাজারজাত ময়েশ্চারাইজার ছাড়াও আপনি ব্যবহার করতে পারেন নারকেল তেল, অলিভ অয়েল, ক্যাস্টর অয়েল ও বাটার মিল্কের মতো কোন প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার।

৩. শীতকালে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে কিংবা উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে অবশ্যই কোনো ভালো মানের এসপিএফযুক্ত সানস্ক্রিম ব্যবহার করা জরুরী। এটি ব্যবহারের ফলে ত্বক থাকবে মসৃণ ও উজ্জ্বল।

৪. শীতকালে গরম পানি দিয়ে গোসল করা যেন একটি নিয়ম হয়ে দাঁড়িয়েছে। কিন্তু শীতে অতিরিক্ত গরম পানি দিয়ে গোসল করাটা আপনার জন্য একেবারেই অনুচিত, বরং শীতকালে কুসুম গরম পানি দিয়ে গোসল করাটাই আপনার জন্য শ্রেয়। কারণ বেশি গরম পানি দিয়ে গোসল করার ফলে আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল দূর হয়ে যায় ও ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। তাই আপনার গোসলের সময় অবশ্যই আপনি কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন। আর অবশ্যই অনেক বেশি সময় নিয়ে গোসল করা যাবে না।

৫. শীতে ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতে গোসলের পর কিংবা হাত-মুখ ধোয়ার পর ভেজা থাকা অবস্থাতেই সমস্ত ত্বকে ময়েশ্চারাইজার ও লোশন ব্যবহার করতে হবে। এর ফলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতাও বৃদ্ধি পাবে।

৬. শীতে ঠোঁট ফেটে যাওয়া খুবই সাধারণ একটি সমস্যা। ঠোঁট ফাটার সমস্যা রোধ করতে নিয়মিত ঠোঁটে সানস্ক্রিন যুক্ত লিপবাম ব্যবহার করুন। এছাড়াও মধুর সাথে ২/৩ ফোঁটা অলিভ অয়েল নিয়মিত লাগালে ঠোঁট ফাটার সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

উপরে উল্লেখিত ত্বকের যত্নের এই টিপস গুলো আপনি যদি শীতের শুরু থেকেই যথাযথভাবে অনুসরণ করতে পারেন তবে আপনার ত্বকের ব্যাপারে আর কোন দুশ্চিন্তাই করতে হবে না। শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য ত্বকের যত্নের কোনো বিকল্প নেই।

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস (২য়)

শীতকালে খুব দ্রুতই আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা হারায় এবং ত্বক শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে যায়। কারণ এ সময়টিতে বাতাসে জলীয় বাষ্পের পরিমাণ এবং আদ্রতা কম থাকে পাশাপাশি আপনার পানি পানের পরিমাণও তুলনামূলক অনেক কমে যায়। এ কারণে শীত এলেই ত্বকের উজ্জ্বলতা ও স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে ত্বকের প্রতি একটু বাড়তি যত্নের প্রয়োজন হয়।

তাই শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে আপনার ত্বকের জন্য ভালো ময়শ্চারাইজার বা বিভিন্ন ফেস প্যাক ব্যবহার করার পাশাপাশি আপনার প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসেও রাখতে হবে বাড়িতে নজর। এখানে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে স্বাস্থ্যকর যে খাবার গুলো অত্যন্ত কার্যকরী সেগুলো সম্পর্কে আলোচনা করা হলো।

1. ফ্ল্যাক্সসিড
2. সবুজ শাকসবজি
3. ভিটামিন সি সমৃদ্ধকারী ফল
4. ড্রাই ফ্রুটস
5. মিষ্টি আলু

১. ফ্ল্যাক্সসিড: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও লিগন্যানস সমৃদ্ধ ফ্ল্যাক্সসিড এমন একটি বীজ যা আপনার ত্বকে বয়সের বা বার্ধক্যের দাগছোপ পড়তে বাধা দেয়। এই বীজটিতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। ফ্ল্যাক্সসিড আপনার ত্বককে গভীর থেকে পরিস্কার রাখে ও ত্বকের রুক্ষতা দূর করে।

২. সবুজ শাকসবজি: বিভিন্ন ধরনের পুষ্টি উপাদানে ভরপুর পাতাযুক্ত সবুজ শাক-সবজি। সবুজ শাক-সবজিতে রয়েছে যেমন- ভিটামিন এ, ভিটামিন সি ও ভিটামিন ই এছাড়াও রয়েছে জিঙ্ক, আয়রন, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামসহ আরো অনেক রকমের পুষ্টি উপাদান।

পালং শাক, ব্রোকলি, শসা, গাজর, টমেটো, শিম, ফুলকপি ও পেঁয়াজকলি ইত্যাদি এ ধরনের শাক-সবজি আপনার ত্বকে অক্সিজেন এবং আরো অন্যান্য পুষ্টি উপাদান সরবরাহ করে থাকে। তাই আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে এ ধরনের সবুজ শাক-সবজি আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আজই যুক্ত করে নিন।

৩. ভিটামিন সি সমৃদ্ধকারী ফল: শীতের সময় আপনি যদি তারুণ্যে ভরা ত্বক পেতে চান তাহলে অবশ্যই আপনার প্রতিদিনের খাদ্যাভ্যাসে রাখতে হবে ভিটামিন সি সমৃদ্ধকারী ফল। ভিটামিন সি সমৃদ্ধকারী ফল যেমন- কমলালেবু, পাকা পেঁপে, আনারস, পেয়ারা, আপেল, আমলকি ও স্ট্রোবেরি ইত্যাদি এ ধরনের ফল আপনার ত্বকের বিভিন্ন রকমের সমস্যা দূর করার পাশাপাশি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতাও বৃদ্ধি করবে।

৪. ড্রাই ফ্রুটস: শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন ড্রাই ফ্রুটস। কিসমিস, আখরোট, খেজুর, কাজুবাদাম, চিনাবাদাম, কাঠবাদাম ইত্যাদি এর মতো ড্রাই ফ্রুটসে রয়েছে প্রয়োজনীয় মিনারেল, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এমনকি এই ড্রাই ফ্রুটস গুলো ত্বকে কোলাজেন বৃদ্ধি করে এবং বাইরের ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে।

৫. মিষ্টি আলু: আপনার ত্বকের ব্রণের সমস্যা দূর করে ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে মিষ্টি আলুর ভূমিকা অতুলনীয়। মিষ্টি আলুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন। এই বিটা ক্যারোটিন আপনার শরীরের অভ্যন্তরে গিয়ে ভিটামিন এ তে পরিবর্তিত হয়। আর ভিটামিন এ আপনার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এজন্য শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে আপনি নিয়মিত খাবারে মিষ্টি আলু রাখতে পারেন।

আপনি আপনার প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় উপরে বর্ণিত স্বাস্থ্যকর খাবারগুলো যুক্ত করে নিয়ে শুধু ত্বকের উজ্জ্বলতা কিংবা সৌন্দর্য বৃদ্ধি করতে না বরং শারীরিক ভাবেও সুস্থ থাকতে পারেন। তাছাড়া এই খাবারগুলো আপনি নিয়মিত খেলে শীতকাল ছাড়াও বছরের বাকি ঋতু গুলোতেও আপনার ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও দীপ্তিময়।

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ত্বককে হাইড্রেট রাখতে করণীয় (৩য়)

শীত মৌসুমে অতিরিক্ত ঠান্ডা বাতাসের কারণে আমাদের ত্বকের আর্দ্রতা কমে যায়। যার কারণে ত্বকে ডিহাইড্রেশনের মতো সমস্যা দেখা দেয় এবং ত্বকের শুষ্কতা বৃদ্ধি পায়। তবে আপনার সমস্যা যত কঠিনই হোক না কেন এর রয়েছে সহজ সমাধান। আপনার ত্বকের হাইড্রেট ধরে রাখতে এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে সারাদিন পর্যাপ্ত পানীয় গ্রহণ করাটাই হচ্ছে আপনার জন্য সহজ ও একমাত্র সমাধান।

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫টি কার্যকরী টিপস এর ৩য় টিপসটি হলো ত্বককে হাইড্রেট রাখতে করণীয়, শীতে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য ত্বককে হাইড্রেট রাখতে আপনি খাবার পানির পাশাপাশি কোন ধরনের পানীয় থেকে আরও কার্যকর ফলাফল পেতে পারেন তা নিচের পয়েন্টগুলোর মাধ্যমে জেনে নিন।

1. পানি
2. লেবু পানি
3. হর্বার টি বা গ্রিন টি
4. ডাবের পানি

১. পানি: আপনার ত্বকের হাইড্রেট ধরে রাখতে ও ত্বকের শুষ্কতা রোধ করতে খাবার পানির চেয়ে উত্তম ও সহজ উপায় আর দ্বিতীয়টি নেই। তবে আমরা অনেকেই পর্যাপ্ত পানি পান করার বিষয়ে একেবারেই সচেতন নাই। শীত এলে আমাদের অধিকাংশেরই পানি পান করার পরিমাণ আরো কমে যায়। যার ফলে শীতের সময়ই ত্বকের শুষ্কতা ও ডিহাইড্রেশন এর মত সমস্যা বেশি দেখা দেয়। তাই শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে তুলতে দৈনিক অন্ততপক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন।

২. লেবু পানি: আপনার প্রতিদিনের সকালটা এক কাপ চা বা কফির সঙ্গে শুরু না করে, সকালে খালি পেটে পান করুন লেবু মেশানো এক গ্লাস কুসুম গরম পানি। এর মাধ্যমে আপনার সারা রাতের পানি শূন্যতা দূর হবে সাথে আপনার বিপাকক্রিয়ার হার বৃদ্ধি পাবে। এছাড়াও ত্বকের হাইড্রেট ধরে রেখে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে। তাই আর দেরি না করে এই শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে প্রতিদিন সকালে পান করুন লেবু মেশানো এক গ্লাস কুসুম গরম পানি।

৩. হর্বার টি বা গ্রিন টি: ত্বকে হাইড্রেশন বজায় রাখতে কিংবা হাইড্রেশনের মাত্রা বৃদ্ধি করতে হার্বার টি কিংবা গ্রিন টি দুর্দান্ত কার্যকরী একটি পানীয়। গ্রিন টি এমন একটি পানীয় যাকে অ্যান্টি- অক্সিডেন্টের একটি পাওয়ার হাউজ বললেও ভুল হবে না। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রী রেডিক্যালের সঙ্গে লড়াই করে ত্বককে ভালো রাখে। এই শীতে শুধু উষ্ণ থাকার জন্যই নয় বরং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধিতে গ্রিন টি কে আপনার প্রতিদিনের সঙ্গী করে নিন।

৪. ডাবের পানি: ন্যাচারাল ইলেকট্রোলাইট সমৃদ্ধ ডাবের পানি ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখে। শুধু তাই নয়, ডাবের পানিতে রয়েছে নানা ধরনের উপকারী উপাদান যা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে চমকপ্রদ কাজ করতে পারে।

চমকপ্রদ বলার কারণ, ডাবের পানি আপনার ত্বককে হাইড্রেট করে, ত্বকের গভীরের ময়লা দূর করে, ত্বকের সেরা ক্লিনজার হিসেবে কাজ করে, ত্বককে ব্রণ মুক্ত রাখে, বার্ধক্যের বলিরেখা দূর করে, ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, ঠোঁটের কালচে দাগ দূর করে, ত্বককে সানবার্ন থেকে রক্ষা করে এবং সর্বোপরি আপনার ত্বককে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে থাকে। এজন্য শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে শুধু গরমেই নয় শীতেও আপনি নিয়মিত ডাবের পানি পান করতে পারেন।

শীতের সময় ডিহাইড্রেশন ও ত্বকের শুষ্কতা একেবারেই চলিত একটি সমস্যা। শীতের ঠান্ডা তাপমাত্রা, কম আদ্রতা এবং শীতকালীন কঠোর আবহাওয়া ইত্যাদির কারণে শীতকালেই ত্বকের নানা ধরণের সমস্যা দেখা দেয়। এ জন্য শীতে ত্বকের হাইড্রেট ধরে রাখতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান কিংবা তরল গ্রহণ করার কোন বিকল্প নেই।

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতায় যা পরিহার করা উচিত (৪ র্থ)

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫টি কার্যকরী টিপস এ ক্ষেত্রে আপনার কিছু বিষয় গ্রহণ করার পাশাপাশি কিছু বিষয় পরিহার করে চলাটাও গুরুত্বপূর্ণ। কারণ, যেহেতু বছরের এই নির্দিষ্ট সময়টিতে ত্বকের শুষ্কতা ও রুক্ষ ভাব বহুগুণ বেড়ে যায়। তাই শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য কিছু বিষয় আপনাকে অবশ্যই পরিহার করে চলতে হবে। ত্বকের উজ্জ্বলতায় যা পরিহার করে চলবেন। যেমন,

১. অতিরিক্ত চিনি যুক্ত খাবার বা মিষ্টি জাতীয় খাবার আপনাকে অবশ্যই এড়িয়ে কিংবা পরিহার করে চলতে হবে। কারণ এ ধরনের খাবার আপনার শরীরের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও ভীষণ ক্ষতিকর। অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার আপনার ত্বককে শুষ্ক করে তুলবে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করবে।

২. আপনাদের অনেকেই হয়তো চা বা কফি পান করে থাকেন যা শীত এলে আরো বেড়ে যায়। কিন্তু আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে চাইলে বা বৃদ্ধি করতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই অতিরিক্ত চা বা কফি পান পরিহার করতে হবে। অতিরিক্ত চা-কফি পান করার ফলে আপনার ত্বকের সৌন্দর্য ম্লান হয়ে যায়।

৩. অতিরিক্ত দুধ কিংবা দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া একেবারেই অনুচিত। অতিরিক্ত দুগ্ধজাত খাবার খাওয়ার ফলে আপনার ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি সাধন হতে পারে। তাই এ ধরনের খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

৪. গবেষকদের মতে, দৈনিক ৫০০ মিলিগ্রামের বেশি লবণ খাওয়া শরীরের ও ত্বকের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া পরিহার করতে হবে।

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য আপনি অনেক উপায় প্রয়োগ করা সত্ত্বেও দেখা যায় কিছু নিয়ম মেনে না চলার কারণে আশানুরূপ ফলাফল পাওয়া যায় না। এ কারণে উপরের উল্লেখিত আর্টিকেলের ৪র্থ টিপস শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতায় যা পরিহার করা উচিত এর উপায় গুলোও গুরুত্বের সাথে মেনে চলা উচিত।

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতায় পর্যাপ্ত ঘুম (৫ম)

আপনার হয়তো মনে হতে পারে, শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতায় ঘুমের ভূমিকা কি। আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে পর্যাপ্ত ঘুমের সঙ্গে রয়েছে এক নিবিড় সম্পর্ক। শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫টি কার্যকরী টিপস ৫ম ও সর্বশেষ টিপসটি হলো পর্যাপ্ত ঘুম নিয়ে যা নিচে আলোচনা করা হলো।

আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দৈনিক অন্তত ৭ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। ঘুম আপনার ত্বকের বার্ধক্যের বলিরেখা দূর করে। ঘুমন্ত অবস্থায় আপনার ত্বক সূর্যের আলো ও ধুলোবালি থেকে মুক্ত থাকে। এর ফলে আপনার ত্বক নিজেকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে প্রতিনিয়ত কাজ করে যায় এবং বাহির থেকে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। এমনকি ঘুমন্ত অবস্থায় আপনার ত্বকে নতুন কোলাজেন তৈরি হয়। পর্যাপ্ত ঘুম আপনার শরীরের রক্ত প্রবাহ বাড়তে সাহায্য করে এ কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতাও বৃদ্ধি পায়।

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫টি কার্যকরী টিপস এর সবশেষ টিপস ছিল, শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতায় পর্যাপ্ত ঘুম। সুতরাং আপনি যদি আপনার ত্বকের অকাল বার্ধক্য জনিত কারণে কিংবা ত্বক প্রাণহীন নিস্তেজ হয়ে পড়া থেকে রক্ষা পেতে চান তবে পর্যাপ্ত ঘুমের কোনো বিকল্প নেই।

শেষ কথা - উপসংহার

শীতকালে হিম হিম শীতল বাতাস, শৈত্যপ্রবাহ আর কুয়াশাচ্ছন্ন প্রকৃতি এই প্রতিটি বিষয়ই যেন আমাদের মনে এক অদ্ভুত অনুভূতির দোলা দেয়। কিন্তু শীতের এই ভালো লাগার বিষয়গুলোই যখন আপনার ত্বকের সঙ্গে বিরূপ সাড়া দেয় বা প্রতিক্রিয়া দেখায়। তখন নিশ্চয়ই শীতকাল আপনার জন্য উপভোগ্যের নয় বরং দুশ্চিন্তার সময়কাল হয়ে উঠে।

আর যদি শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫টি কার্যকরী টিপস আপনার জানো থাকে তবে নিশ্চিত ত্বক নিয়ে আপনার দুশ্চিন্তা আর থাকবে না। এই শীতে আপনার ত্বক নিয়ে যাবতীয় দুশ্চিন্তা দূর করতেই, শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও পাঁচটি কার্যকরী টিপস দিয়ে সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি সাজানো হয়েছে।

শীতের আগমনে শীত নিয়ে কত প্রস্তুতি, কত আয়োজন। শীতের পোশাক, শীতের প্রসাধনী, শীতের পিঠাপুলি ও শীতের তাজা শাকসবজি ইত্যাদি আপনার শীতের প্রতিটি প্রস্তুতি ও আয়োজনকে আনন্দময় করতে এবং শীতের সম্পূর্ণ সময়কালকে উপভোগ্যের করে তুলতে এই আর্টিকেল টি শুধুমাত্র আপনার জন্যই তৈরি করা হয়েছে।

শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫টি কার্যকরী টিপস, আমার এই আর্টিকেলের মাধ্যমেই আপনি আপনার ত্বকের সকল সমস্যার সমাধান পেয়ে যাবেন এবং উপকৃত হবেন ইনশাআল্লাহ। দাগহীন, প্রাণবন্ত, সতেজ ও উজ্জ্বল ত্বকের প্রত্যাশা আমরা সবাই করে থাকি। দাগহীন, প্রাণবন্ত ও উজ্জ্বল ত্বক পেতে বছরের অন্য সময় গুলোর তুলনায় শীতকালীন সময়টিতে আপনার ত্বকের ব্যাপারে একটু বেশিই যত্নবান ও সচেতন হতে হবে।

কারণ অন্যান্য সময়ের তুলনায় শীতের ঠান্ডা বাতাস ও অতিরিক্ত ধুলাবালির কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা অতি দ্রুত হারিয়ে যায়। আপনার ত্বককে দাগহীন, প্রাণবন্ত রাখতে ও ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে এই আর্টিকেলটি আপনাকে সঠিক গাইডলাইন প্রদান করবে বলেই আমার বিশ্বাস। তাই দুশ্চিন্তা করার পরিবর্তে আপনার ত্বকের জন্য এই শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫টি কার্যকরী টিপস গুলো শীতের শুরু থেকেই মেনে চলার সর্বোচ্চ চেষ্টা করুন। (1215)