ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি ৮ টি কার্যকরী ঘরোয়া উপায়

ঠান্ডা লাগলে সাধারণত আমাদের সর্দি লেগে যায় অনেক সময় জ্বর হয়, এছাড়াও ঠান্ডা থেকে নিমোনিয়া সহ আরো বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি হতে পারে সেজন্য অবহেলা না করে ধৈর্য সহকারে আর্টিকেলটি পড়ুন আশা করি আপনি অনেক উপকৃত হবেন।

সূচিপত্র: ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি ৮ টি কার্যকরী ঘরোয়া উপায়

(নিচের যে অংশ থেকে পড়তেছে ক্লিক করুন)

• ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি?
• ঠান্ডা লাগলে ঘরোয়া উপায় (৮ টি)
• ঠান্ডা থেকে উপশমের জন্য খাবার গ্রহণ
• ঠান্ডা লেগে সর্দি হলে ঔষধ গ্রহণ
• উপসংহার - শেষ কথা

ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি?

• ঠাণ্ডা থেকে সচেতন থাকা
• পর্যাপ্ত পানি পান করা
• মধু ও লেবু মিশ্রিত গরম পানি খাওয়া
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা
• ঠান্ডা লেগে সর্দি হলে ঔষধ গ্রহণ করা
• ঠান্ডা থেকে পরিত্রাণ পেতে ব্যায়াম করা
• ঠাণ্ডা থেকে উপশমের জন্য নির্দিষ্ট কিছু খাবার

শীত আসলেই আমাদের মাঝে ঠান্ডা লাগার সমস্যাটি বেশিরভাগ সময় দেখা যায়, প্রথমেই আমাদের উচিত সচেতন থাকা দ্বিতীয়ত ঠান্ডা লাগলে কি কি পদক্ষেপ নেওয়া উচিত তা জানা। তাহলে আপনি ঠান্ডার জন্য বড় বড় সমস্যা গুলো এড়াতে পারবেন এবং আপনার জন্য ঠান্ডার সাথে মোকাবেলা করা অনেক সহজ হয়ে যাবে। এছাড়াও বেশ কিছু খাবার রয়েছে সেগুলো প্রতিদিন খেলে ঠান্ডা আপনাকে অনেকটাই কম লাগবে।

হয়তো ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি বিষয়টি ক্লিয়ার না? আবার কারো কাছে হতে বা ক্লিয়ার নিচে পয়েন্টগুলো পড়ুন আশা করি আপনার সবগুলো প্রশ্নের উত্তর পেয়ে যাবেন।

ঠান্ডা লাগলে ঘরোয়া উপায় (৮ টি কার্যকরী উপায়)

আপনার ঠান্ডা লেগে সমস্যাটি জটিল পর্যায়ে না পৌঁছালে বাড়িতে থেকেই সঠিক গাইড লাইন মেনে চললে আপনি খুব দ্রুত সময় সুস্থ হয়ে উঠবেন। ঠান্ডা লাগলে ঘরোয়া উপায় গুলো বেশ সহজ, খুব একটা কঠিন না। আপনারা পড়লেই বুঝতে পারবেন, নিচে ঠান্ডা লাগলে ঘরোয়া উপায় পয়েন্ট গুলো দেওয়া হল দেখে নিন;

• গরম পোশাক পরিধান করা
• সকাল বেলায় সূর্যের তাপ নেওয়া
• পর্যাপ্ত পানি পান করা
• মধু ও লেবু মিশ্রিত গরম পানি করা
• এছাড়াও গরম পানির বাষ্প নিতে পারেন
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা
• ঠান্ডা থেকে পরিত্রাণ পেতে ব্যায়াম করা
• রসুন, দই, ভেজিটেবল স্যুপ, আদা চা এবং মশলাযুক্ত চা (তুলসী, এলাচ, লবঙ্গ), ইত্যাদি খাবার গ্রহণ করা।

আপনারা এই পয়েন্ট গুলো প্রত্যেকটাই জানেনা আমি জাস্ট আপনাদেরকে ঠান্ডা লাগলে ঘরোয়া উপায় গুলো মনে করিয়ে দিলাম। আশা করি আপনি যদি উপরে উল্লেখিত পয়েন্ট গুলো ঠান্ডা লাগলে আপনার নিজের উপর এপ্লাই করেন ভালো একটা রেজাল্ট পাবেন ইনশাআল্লাহ।

ঠান্ডা থেকে উপশমের জন্য খাবার গ্রহণ

খাবার কিন্তু আমরা প্রতিদিনই গ্রহণ করি কিন্তু অনেক সময় পছন্দের বিরুদ্ধে গিয়ে আমাদেরকে খাবার খেতে হয় কারণ আমাদের সুস্থ থাকতে হবে। আশা করি এমন কোন খাবার আপনাকে খেতে হবে না যে খাবারগুলো ঠান্ডা থেকে উপশমের জন্য দেওয়া হয়েছে আপনার পছন্দ অনুযায়ী আপনি খেতে পারেন।

• চিকেন স্যুপ
• বিভিন্ন রকমের চা
• সবজি খিচুড়ি
• মধু ও লেবু মিশ্রিত গরম পানি
• ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন: লেবু, কমলা, মালটা, আঙুর, পেঁপে, আনারস, জাম, ইত্যাদি।
• শাকসবজি যেমন: লাউ, পালং শাক, শসা, গাজর, শিম ইত্যাদি।

এই খাবারগুলো শরীরের জন্য স্বাস্থ্যসম্মত এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর, আপনি যখন ঠান্ডায় আক্রান্ত তখন এই খাবারগুলো গ্রহণ করলে খুব দ্রুত সুস্থ হতে আপনাকে সাহায্য করবে। এছাড়াও খাবার তালিকায় এই খাবারগুলো রাখলে আপনার শরীরের জন্য ভালো।

বিশেষ করে ঠান্ডার জন্য বিভিন্ন রকমের চা এবং মধু ও লেবু মিশ্রিত গরম পানি বেশ কার্যকর। আপনাদের ঠান্ডা লাগলে প্রথমেই এই দুটি পদ্ধতিতে গ্রহণ করবেন এবং পরবর্তীতে বাকিগুলো পর্যায়ক্রমে গ্রহণ করবেন। আশা করি আপনি যদি নিজের যত্ন নেন তাহলে খুব দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন এবং ঠান্ডা থেকে আরো যে বিভিন্ন সমস্যা গুলো হয় সেগুলো থেকে পরিত্রাণ পাবেন।

ঠান্ডা লেগে সর্দি হলে ঔষধ গ্রহণ

সর্দি আমাদের জন্য বিরক্তিকর একটি সমস্যা তবে অনেকেই বলে এমনকি আমাদের অভিভাবকগণেরাও বলে সর্দি লাগা ভালো এবং সর্দি লাগলে ওষুধ গ্রহণ না করার পরামর্শ দেন।

তবে আপনার যদি অতিরিক্ত সর্দি লাগে এবং আপনার মনে হয় আমার ঔষধ গ্রহণ করার প্রয়োজন তাহলে নিচে দুইটি ওষুধের নাম দিচ্ছে এগুলো গ্রহণ করবেন।

আরো পড়ুন: শীতে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় ও ৫ টি কার্যকরী টিপস?

1. Fenadin
2. Fexo
3. Rupa

আপনারা যে কোন ফার্মেসিতে গিয়ে এ তিনটি ওষুধের যেকোনো একটি ওষুধ ক্রয় করে গ্রহণ করতে পারেন। মনে রাখবেন ২৪ ঘন্টায় একটিভ ট্যাবলেট এর বেশী যেন না হয়। পরেশ পর (৩ দিন) যদি মাত্রার বেশি ওষুধ গ্রহণ করেন তাহলে সমস্যা হতে পারে।

যেমন: বমি বমি ভাব, শরীর ঝিমঝিম করা, চোখে ঘুম ঘুম ভাব, মাথা ঘুরতে পারে ইত্যাদি।

অনেকে মনে করে একটা খেয়ে কাজ হচ্ছে না আর একটা খেয়ে নিই আসলে এটা উচিত না। আপনার নিজের স্বাস্থ্যের দিকে আপনাকে খেয়াল রাখতে হবে এবং ধৈর্য ধরতে হবে ওষুধ খাওয়ার পরপরই কাজ করবে না একটু সময় লাগবে। আপনি একটা একটা করে তিন দিন খেয়ে দেখুন আপনার সর্দি ভালো হয়ে যাবে।

উপসংহার - শেষ কথা

আপনারা কোন সমস্যাকে ছোট করে দেখবেন না। কারণ ছোট্ট একটি সমস্যা থেকে আরো বড় সমস্যা হতে পারে সেজন্য নিজের যত্ন নিন পরিবারের ছোট বাচ্চা থাকলে তাদেরকে সচেতন করুন। এবং খাবার তালিকায় স্বাস্থ্য সম্মত খাবারগুলো রাখুন তাহলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এবং আপনারা সকলেই সুস্থ থাকবেন।

আশা করি ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি? আপনার জানতে পেরেছেন এবং ঠান্ডা লাগলে ঘরোয়া উপায়, ওষুধ, খাবার, ইত্যাদি বিষয়গুলোর দিকে নজর দিলে ঠান্ডা থেকে উপশমের জন্য আপনি ভালো একটি রেজাল্ট পাবেন ইনআশাল্লাহ।